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   根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒,锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。 误区一:跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处.....【详细】
     如何减肥最健康?随着年龄的增大,新陈代谢也会变慢,身体不知不觉就开始发福了,因此,最好养成以下健康减肥15个好习惯。它们在帮助你保持体型,抵制身体发福的同时,也能让你增添好气色,整个人不仅漂亮,也相当精神!   减肥常识15个好习惯 抵制发福增添好气色   健康减肥15个好习惯   1.经常喝水  .....【详细】
     在冬季因为天气寒冷,所以,对于饮食一般都难以控制,食量开始越来越大,脂肪也越来越多。在这一天当中的三餐中,属晚餐所食的热量最难被消耗掉,所以,在这期间必须正确面对晚餐。我们该怎样让他不成为肥胖的元凶呢?下面小编就要告诉大家。   冬季减肥有绝招 教你如何冬季晚餐吃不胖   冬季晚餐减肥第一.....【详细】
     萱萱的冬日减肥计划   基于不太爱运动的原因,萱萱将一日三餐作为自己减肥的重点,并制订了如下计划——   早餐:由于萱萱是夜班族,因此她的早餐吃得也比较晚。如果她9点半起床的话,就会吃一碗芝麻糊;如果起得晚,就直接吃午餐。   午餐:以素食为主加少量的肉,为了避免过多的油水,菜一般都是.....【详细】
     导读:很多时候一些小习惯会改变一个人的生活质量,当然其中也包括体重。有不少生活习惯细微之间就能去掉多余体重。   1.瘦人吃到满意   瘦人进食到六七成饱时就会停止进食,不会错误地把饱胀感混同于满足感,可以向瘦人学习,进食到一半时放下筷子,为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列.....【详细】
     如果健康瘦身能够轻轻松松,谁又愿意去尝试那些折磨人的减肥方法呢?看看下面4个冬季减肥法,指导你有效又科学地减去脂肪。这些方法保证让你瘦得更轻松,更有效果。要知道,只有做得正确,你才能达到你想要的身材。   冬季减肥方法 学会4方法冬季科学减肥   冬季减肥方法一:科学摄入负卡食物   负卡路.....【详细】
     新的研究表明,在早餐和午餐之间吃零食可能比在一天中其他时间吃零食更不利于减肥。   在参加一项减肥研究的女性中,在早餐和午餐之间吃零食的女性一年内平均减掉自身体重的7%,而午餐前不吃零食的女性则减掉自身体重的11%。   研究人员说,在早餐和午餐之间相对较短时间内吃零食的强烈欲望可能预示着通常不大健.....【详细】
     导读:如何做好心理减肥?“快感荷尔蒙”是心理减肥法成功的关键,因此,肥胖者应先努力寻找出“吃”以外的快感,来摆脱对吃的依赖,这就是意念减肥的思考方式。   7:00AM:起床时间   心理减肥秘籍:一定先给自己鼓励   体验感受:醒来伸个懒腰,我一般会告诉自己,今天又要开始愉快的.....【详细】
     冬季是一个减肥的好季节,这是因为冬季人体消化功能增强,食欲大增,非常容易堆积赘肉,更重要的是冬季寒冷,在寒冷的冬季里所要消耗的热量比在温暖的环境中消耗的更多,这样对于消脂减肥非常有利。   此外冬季人的免疫力下降,在这个时候进行运动锻炼,提高人体的免疫力,对于预防疾病,保证身体健康非常有利。 .....【详细】
     女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的必发娱乐官方网站,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!   减肥常识:少吃米比少吃肉更易减肥   以色列科研人员最近发表一份研究.....【详细】
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