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2019-12-2 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 原标题:千万别信!这些“摄生建议”,比废话还害人! m咱们常常听到各式各样的 “摄生建议” 比方 “碱性饮食有益健康” “每天1万步,活过100岁” “按摩乳房,通乳腺去增生结节” “趁热吃......

原标题:千万别信!这些“摄生建议”,比废话还害人!

m咱们常常听到各式各样的

“摄生建议”

比方

“碱性饮食有益健康”

“每天1万步,活过100岁”

“按摩乳房,通乳腺去增生结节”

“趁热吃,对肠胃好”

……

假如告知你

这些都是假的!

有的“摄生建议”还或许有害!

你该不会是一会儿难以相信?

1. “废物”不清,会阻塞血管

本相:血管里底子没有“废物”!

许多保健品广告宣传:血液废物少,强身健体!扫除毒素,一身轻松!声称自己的产品能够铲除血管废物。

其实,血管里底子没有所谓的“废物”、“毒素”,有的仅仅人体正常的“代谢废物”。

一般的情况下,它们会跟着血液运输到特定的排泄器官,终究排出体外,并不会对身体形成任何危害。

平常恰当多喝水,增加排尿,就能够在必定程度上协助代谢废物加快整理。

除此之外,任何保健品都不或许把它们从身体里清出去。

2. 每天1万步,活过100岁

本相:因人而异!或许伤膝盖!

自从有了各种“运动”排行榜,朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在,许多人以为走得越多就会越健康。

其实,“每天一万步”这个看起来很科学的标语,实际上和科学或许没啥联系。

BBC一部纪录片叫做《健身的本相》,提到了这个标语的来历其实是日本的计步器商家!

BBC纪录片《健身的本相》截图

过量运动或许形成缓慢关节危害。尤其是50岁以上的人更要力所能及,忽然剧烈运动易危害软骨,形成膝关节滑膜炎等疾病。

《我国居民膳食攻略(2016)》指出,自动身体活动最好每天6000步,当然详细步数也仍是因人而异!

3. 趁热吃,对肠胃更好

本相:增加食道癌危险!

许多人以为吃热的、喝热的比较舒畅。但这个热的温度其实很有考究!

2016年6月,世卫安排部属的世界癌症研讨机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研讨显现:饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的危险。

十分热(高于65℃)的饮品,被列为有很大的或许性的(IIA类)致癌物。

长时刻饮食过烫(≥65℃)会重复灼伤食管而发生缓慢炎症影响效果,促进食管细胞增生,增加食管癌变的或许性。

4. 换季输液通血管,安全过冬

本相:没有一点科学依据!

有一种说法是:血管里边有废物,挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被铲除去。美其名曰:活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。

其实,这底子就是无稽之谈,纯属害人!

静脉输液底子起不到“通血管”的效果。不只没有用,搞欠好还“要人命”。

一起,静脉输液易引起急性过敏反应,增加感染危险。

药物影响或许会引起静脉炎,液体量过大或许引起心脏功用负荷增加和肝肾功用危害。

5. 按摩乳房,通乳腺去结节

本相:乱按反而影响病灶!

现在许多美容店都做起了乳房保健生意。美容师会说:“乳腺不按不疏通,很容易得乳腺癌的!”

假如自身乳房健康,按一按倒也罢了,但假如现已长了肿块、结节的,不去医院却去做按摩,或许会形成十分严峻的成果:

30岁的小美体检时,发现了自己右侧乳房有个结节,巨细超越一厘米,BI-RADS评级为4级,理论上要做活检,当地医师也建议她定时随访。

她却不以为然,还相信了美容店的乳房按摩保健,一心想经过按摩把肿块消除。谁知道,才过了半年,乳房结节就长到了五六厘米大!

这时候,小美才开端慌了。再来到医院,很可惜现已失去了最佳手术机遇......

发现乳房肿块,许多患者不及时到医院诊治,反而去找各种“偏方”,耽误了最佳医治时刻,真的很可惜。

6. 按摩淋巴能排毒

本相:底子是个伪概念!

同样是美容摄生会所,许多还有“按摩淋巴排毒”的项目。

淋巴体系,就像血液体系相同遍及全身,首要起免疫效果。

假如盲目按摩淋巴,或许会对身体形成危害。

比方喉咙痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,或许会引起炎症延伸。

医师一般不建议按摩淋巴结的地点处,如腋窝、锁骨下、腹股沟。

所谓“排毒”,仅仅炒作!别再花冤枉钱了!

7. 多吃红枣、红糖,能够补血

本相:不靠谱!

红糖作为“摄生补血神器”,遭到许多女人喜爱。

加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。

可是,依据检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微,想用红糖补血是不或许的。

尽管红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高,鲜枣中更低,并且还欠好吸收,糖分也高。多吃红糖红枣,会胖是必定的。

真实的补铁补血食物:猪肉、牛肉、羊肉等红肉、动物血、动物肝脏。

8. 多吃碱性食物有益健康

本相:发明人亲口承认是圈套!

“酸性体质容易得癌症!” 、“碱性饮食有益健康!”这些说法你听过没有?

这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳(Robert O. Young)。据悉,2002年,罗伯特一口气写了4本书推行酸碱体质的概念,并先后出书了《酸碱奇观》系列丛书。

罗伯特·欧阳(Robert O. Young)

但是“酸碱体质理论”圈套真实被戳穿,是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠,抛弃了正规的化疗,而是选用罗伯特欧阳的碱性疗法医治,终究导致癌症病况发展到Ⅳ期。

而这种疗法,竟是在静脉注射的药物中增加碱性的小苏打!

成果,罗伯特欧阳因而被告上法庭,被判定交纳1.05亿美元的巨额罚款。并且他当庭承认是圈套!

人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个彻底不同的概念,人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整而不是食物,食物不或许改动人体的酸碱度。

长时刻、很多、单一地摄入某种食物,只会加剧身体负荷,终究影响酸碱代谢平衡。

所以,健康饮食的正确方法应该是:讲究食物多样化、确保荤素合理调配,底子不需要理睬哪个食物是酸性,哪个是碱性!

来历:健康时报 医学界肿瘤频道 邵逸夫医院

修改:梁杰祥

规划:廖香莲

责任修改:


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